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德育园地-心理百科

心理咨知识问答

来自:南安一中    发布时间:2020-05-03    阅读数:25

理咨知识问答

1.什么是心理健康?

心理健康是指个人能够充分发挥自己的最大潜能,妥善地处理和适

应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。包含两层含义:其一是具有积极发展的心理状态,其二是无心理疾病。

2.心理健康的标准是什么?

1有正常的智力水平

智力正常是心理健康的基本条件之一,也是一个人学业成功

事业有成的心理基础。智力水平通常用智商(IQ)来衡量,I090为正常,70为智力落后对于学生来说,学习成绩是体现智力的一项重要标志。

(2)能够了解并接受自己

对自己的能力有适当的了解和恰当的评价,并且能够很好地接纳自

己的现状,发挥所长,弥补所短,不勉强去做超越自己能力的事,自信乐观,而不是过于自卑或自负。

(3)能与他人建立和谐的关系

个人的人际关系状况最能体现和反应他的心理健康水平,心理健康的

人在人际关系方面的特点有

◆敢于交往、乐于交往、善于交往

◆有广泛而稳定的人际关系-家人亲戚一老师一朋友,同学

◆在交往中能用真诚、宽容、理解和信任的态度与人相处

 

◆能恰当地接受和给予爱和友谊

◆与集体保持协调的关系

◆在人际交往中能正确处理人际冲突,化解矛盾,处理好竞争与互

助的关系

(4)善于调节与控制情绪

人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放,以求得心

理上的平衡。但也不能宣泄不当或过度,否则,既会影响自己的生活,

又会加剧人际矛盾,使自己的处境不利,影响自己的情绪,形成恶性循环。

(5)有良好的环境适应能力

环境适应能力包括正确认识环境的能力和正确处理个人与坏境关

系的能力。心理健康的人是环境的良好适应者,他对自身所处的坏境有客观的认识和评价,始终使自己与社会保持良好的接触,生活有理想但不脱离现实,能面对现实,调整自己的需要和欲望,使自己的思想行为与社会协调统一。

3. 心理健康水平一般分为哪三个等级?

心理健康又称精神健康,它是一种持续的心理健康状态。心理健康水平大致分为一般常态心理,轻度失调心理,严重病态心理三个等级。

4. 正常人会出现哪些异常心理现象?

1)疲劳感   2)焦虑反应  3)强迫现象  4)恐怖  5)疑病现象

6)偏执  7)幻觉

 

¤怎样正确对待心理障碍和心理疾病?

首先,要对心理障碍与心理疾病有一个科学的认识。心理障碍和心理疾病是“病”,而不是什么思想问题或道德问题,不要有太多的心理负担。对待有心理障碍和心理疾病的同学要多关怀而不是回避和歧视。

其次,要了解一些心理障碍和心理疾病的基本常识。判定心理

疾病可以依据三个标志

一是看一个人的心理活动是否与客观现实相符合。也就是是否

与周围的坏境一致。

二是看一个人的心理活动的各个组成部分之间是否协调一致。

正常人的认知、情感、意志活动都是协调一致的,人的认知能有效地

调节自己的言行,情感也是正常的。如果知、情、意失调,不仅自己

总是控制不住自己,而且虽经别人帮助和分析,仍坚持己见,甚至不

能照管自己的生活等,那就表明这人已患了某种心理疾病。

三是看一个人的个性特征是否相对稳定。人的个性特征一经形成,就具有稳定性的特点。如果一个人的某种个性特征突然变得异乎寻常,就很可能是心理病态了。如,一个人本来很活泼,性格很开朗,突然莫名其妙地变得情感淡薄、消沉,情绪低落、郁郁寡欢、表情呆板、忧郁沮丧,甚至悲观厌世。

第三、要坚信心理疾病是能够治好的。尽管心理疾病的原因十分复杂,疗效也比较缓慢。但是,患了心理疾病的同学,不要过分地惧怕、恐惧,只要善于了解自己,控制自己,增强信心,懂得一些有关心理健康的基本常识,在心理医生或专家的指导下,掌握并运用些有效的心理治疗方法,那么心理疾病就一定能够治好。

第四、要坚持心理咨询和治疗。一且出现心理障碍或心理疾病,不要害怕,因为每个人都可能受到心理障碍的困扰,不要觉得内疚或麻烦别人。及时寻求帮助和坚持心理治疗和咨询有助于尽快恢复健

¤如果你的同学出现心理异常的现象,怎样才能有效地帮助他们?

如果有同学出现心理异常现象,你可以:

1.试着跟他沟通,做一个好的听者,给他提供心理支持和帮助,陪伴他走出心理危机

2.尽量理解他的感受而不是简单地批评和教导他。

3.建议他去做心理咨询和辅导,也可以陪伴他去

如果是严重的心理异常,如:精神疾病发作、有自杀倾向等,要立即采取措施如告诉老师等。

 

 


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