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急躁性格案例分析
日期:2010/1/13 21:51:25 阅读次数:2902次

急躁性格案例分析

一、案例介绍:

陈玫,女,高二学生。最近她十分苦恼,因为总是得罪人,于是她来咨询,询问如何才不会得罪人,搞好人际关系。她得罪人的原因是因为她没耐性,稍微有些不合意就急躁起来,弄得她现在独来独往,心里很不是滋味。咨询中了解到,小时候,她就很耐不住性子。她要的东西,必须马上就得到否则就哭闹。上小学时,父母早晨都很忙,没时间给她梳头,只好自己梳,行动匆忙,有时落下一绺头发没梳上去,她就着急地一把拽下来。她成绩挺好,有时给同学讲题,一两遍还不明白,她就烦了“怎么还不明白呢?不就是这样,这样吗?”结果惹得同学很不好受,再也不问她了,她也挺后悔,不该这样,但一着急就控制不住了。如果别人要她重复一下刚才讲过的一句话,她也不耐烦,“我都说过了,谁教你没听?”做事也如此,不是把同学的杯子弄破了,就是把别人的东西弄丢了;骑车有时急匆匆的,下车就走,忘了锁,已经丢了两辆车。跟同学争论问题出不了结果,又发怒了:“算了,我不跟你吵,急死人了。”跟朋友一起走,假设朋友有点事,她就不耐烦等:“快点,这么磨蹭,麻烦死了。”就这样,朋友们一个个都离她而去,尽管她很热心,但谁也不愿请她帮忙。

二、案例分析:

其实,陈玫的主要原因倒不是得罪人,从根本上来说是性格问题。

1.    急燥性格的表现及其影响:

从她的叙述中可以了解到她个性急燥,是人们常说的“急性子”。有这种性格的人,对某件事情,兴趣一来,马上动手去干,既无认真准备,又无周密计划。有时某项工作才开了个头,就急于见成效,特别是当工作遇到困难时,更是急得如热锅上的蚂蚁,恨不得来个“快刀斩乱麻”,一下子把问题解决。

急燥性格的弊端是显而易见的:它会使人心神不宁,经常在惴惴不安中生活;它会打乱人生活、学习、工作的正常秩序,并常常会造成“忙中出错,秧及他人”、“虎头蛇尾,不了了之”和“欲速则不达”等不良结果。急燥的人容易发怒,因而既会影响了人际关系,又影响了自己的身心健康。据研究,急燥性格易导致冠心病、高血压等病症。

2.    急燥性格产生的原因:

急燥的产生与气质类型有关,胆汁质的人易急燥;还与个人后天生活环境有关,即受社会生活条件影响而造成的。例如,在家排行老大的人易急燥,因为父母总对他们的要求过于严格,什么事都要快、要好,要给弟妹做出榜样,久而久之就形成了急燥的性格。急燥关键在于个人的心理认识,急燥者充满着胜利的理想和进取心,试图超越所有认识的人,因而努力克服困难,工作勤奋,自觉性强,总是觉得时间非常紧迫,所以惜时守时,表现出急燥。这类人往往智力较高,能力较高,成绩较好。有时,急燥与人们对生活、学习或工作的日程安排有关。一般来说,有些做事缺乏计划性和计划性过强的人容易产生急燥。做事缺乏计划性的人,东一榔头,西一棒槌,什么都没少做,什么都没做好,势必导致手忙脚乱,着急上火;计划性过强的人,做起事来显得十分机械,总有一种过分的紧迫感,一旦前一个计划没有及时完成,马上就会焦急起来,这样势必影响下一个计划的执行,导致匆匆忙忙,焦躁不安。

三、辅导策略与过程:

(一)、辅导方法

主要采用认知疗法和放松训练法

(二)、辅导过程

1.采用认知疗法,引导她认识自身性格的优缺点。

1)遇事学会冷静

在采取行动之前要耐心地做好事前准备,心情平静地进入活动之中。为了能做到这一点,在行动之前,可自我提出一些问题。如“对这项工作,我已经有把握了吗?”“准备工作周密了吗?”“这项工作将会遇到哪些困难,我已经有了恰当的对策了吗?”这样多提出几个问题,多泼几瓢冷水,有助于使自己因急燥而发热的头脑冷静下来。

2)模糊计划法

也就是说,做事时,一方面要有计划,另一方面,计划又不可过于完备。这样,使自己的行动既有计划性,又有自由度,克服了无计划的手忙脚乱和计划性过强而缺乏灵活性的弱点。做计划时力求从整体上来把握,不拘泥与一些细节;在执行计划时,可根据具体情况增加或减少一些内容,这样就能使生活、学习和工作显得有条不紊。

2.采用放松训练来克服性格上的弱点

1)修身养性

通过修身养性来调节情绪,增强自身忍耐性和涵养。因为修身养性是改善和缓解急燥个性的有效方法。具体的方法有很多,如可以通过临摹画、练习书法、下棋、旋转魔方等等,修养耐心和韧劲;加强自身思想修养,提高文化层次,以一颗爱心去对待别人,增加自己的相容性;强迫自己去学钓鱼,在静静等待中消磨自己的急性子;或者练气功,打太极拳,使思想入静,来摆脱急燥心理。

2)静默法

要求坐在一个安静、隔音效果好的房间的舒适椅子上,集中注意一个单调的声音。如钟的滴答声,或注意一个意念、做一些简单刻板的动作,比如用大拇指与其他手指重复接触等,从而达到入静,精神松弛,随意控制自己的心理活动的境界。

3.辅导结果
一段时间后,陈玫的“急性子”有所缓解,人际关系有了明显的改善。此后,她又多次老师交谈,老师针对她不同的情况采取了相应的措施,在她有所进步时都给予积极鼓励和肯定。通过逐步开导,效果越来越好,精神开朗了,待人接物稳妥了,成绩明显得到提高。
四、思考和建议
1、陈玫“急性子”产生的原因是多方面的,这固然有她本身性格上的原因,但家长期望过高,社会大环境也造成相当大的影响。因此家长不能随大流,应创造民主和谐的家庭氛围,让孩子健康成长。
2.学校应转变教育观念,除了向学生传播知识,还要培养学生的健全人格。
3.学校应对教师多做心理学常识的指导,让教师尤其是班主任,学着做学生的心理保健医生,让学生的心理问题早发现早辅导早治疗。同时,和谐的班级环境、轻松的班级氛围有利于学生心理的健康成长,学校应重视培养良好的班风、校风。
 
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