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我觉得自己很差劲
日期:2018/9/19 15:04:32 阅读次数:70次

来咨询的是一个长相可爱、打扮得体、很有礼貌的女孩,叫小蕾。老师与她聊了几句,就明显地感觉到女孩的自卑,她告诉老师自己感觉很难受,因为她认为自己很差劲,成绩越来越糟糕、与同学关系越来越远、几乎没有好友、晚上总睡不好导致第二天学习状态很差……

在初中阶段,小蕾是一个非常阳光自信、成绩优良、备受老师宠爱的学生,上高中后,随着课程的增多、学科难度的加深,她学起来越来越吃力,成绩从班上前十掉到班级三十多名。成绩的下滑,是对她自信巨大的打击,她没能好好反思考试失败的原因,只急于通过更努力学习来证明,可依然还是失败……

这让她非常难过,而且她发现,原来在初中时成绩不如她的同学,在高中却如鱼得水,成绩进步很快,内向的她更无法面对自己。在她看来,她现在的成绩几乎是不可原谅的了。

老师很关心地找她谈过心,这令她很感动,却也让她感到更自卑,她开始深深地怀疑起自己的能力,觉得自己一无是处,她怕同学看不起自己,就将自己封闭起来,在这个需要友情的年纪,封闭自己更直接影响了她的生活与学习,导致她现在将自己降到最低层面,认为自己很差劲,怎么努力也没有用了。

心理老师通过与小蕾交谈,与她一起分析探讨论文上高中后的学习状况、学习方法和学习习惯后,发现小蕾在学习上的依赖心很强,很少主动制定学习计划,常常打乱仗,长期以往,当然是费力又不见效了。

心理老师先让小蕾依据学科情况制定自己的学习计划表,变被动为主动,并大胆向老师及同学请教,从而提高人际交往能力;接着,在小蕾相对较强的学科上寻找突破口,小蕾现在特别需要在学习上有成功的体验,而在基础较好的科目上也许更容易找到学习的动力和成就感。后来,虽然成绩也有反复,但她知道,自己通过努力可以适应高中学习的。久违的微笑又回到她的脸上。

最后,老师告诉小蕾,每个人都会经历生活当中的挫折,开始也许会跌倒,会怀疑自己,但这并不可怕,只要我们能够鼓起勇气来重新认识自己,给自己一份自信,就能站起来,并且走得更好。

这个案例,给我感受最深的是,家长与老师要教会孩子懂得,正确地认识自己,给自己准确地定位以及自信心是非常重要的,当从熟悉的环境换到陌生的环境中时,要准确给自己定位,学会及时调整自己的状态尽力去适应环境的变化,在适应环境的同时,慢慢来改变环境,不能因为环境变化,自己成绩有落差就产生自卑感。

其实,每个人在成长过程中,都或多或少会产生自卑感,特别是在高中阶段。自卑的产生因人而异,有的是因为生理缺陷而自卑,有的是因为记忆力差、思维迟钝、成绩不好而自卑,有的是因为性格内向、不善交际、一无所长而自卑,有的是因为家庭环境、社会地位低下而自卑,但不管哪方面的自卑,其根本内因都是相同的,即自己看不起自己,自我评价较低,因而对外界的评价很敏感,缺乏自信。

自卑是一种负面情绪,会令学生对自我存在的价值感到困惑,对自己想做的事缺乏信心,对前途较悲观,很容易否定自己、批判自己,导致不愿意在同伴面前展示自己,容易变得孤独。

长期的自卑感,会让敏感的青少年的精神状态变得非常差,他们渴望通过努力来改变现状,但却害怕遭受失败变得有些畏手畏脚的,以至于不知所措,情绪会处于紧张、矛盾、焦虑和痛苦之中,这样的状态持续下去,必然会阻碍学生以后的正常发展。

每个孩子都有自己独特的潜质,要善于挖掘自己的优点,扬长避短,积极、正面的认识与评价自己,只有这样,才能获得自信,消除自卑的阴影。

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